Coaching Trail
Atteignez de nouveaux sommets avec un coaching personnalisé
Pour courir plus loin, plus vite et toujours avec plaisir !
Bilan gratuit
Lors de cette séance de 30 minutes, entièrement gratuite et sans aucun engagement, nous aborderons ces 4 étapes :
- Situation actuelle : Identification des besoins principaux et du contexte.
- Objectifs : Formulation d’objectifs précis et exploration de vos motivations.
- Coaching : Présentation du coaching et de la méthodologie.
- Proposition du plan de coaching personnalisé.
Ces situations liées au Trail te font-elles écho ?
« Je ressens des douleurs et crains de me blesser »
« J’ai du mal à gérer mes émotions »
« Je crains de répéter mes échecs »
« J’ai du mal à respecter un plan d’entraînement strict »
« Je ne prépare pas bien ma stratégie de course »
« Je me sabote en cherchant des excuses »
« J’ai une mauvaise gestion de mon alimentation »
« Je manque de temps pour équilibrer ma vie pro et perso »
Ou bien as-tu un objectif Trail précis ?
Préparation mentale du sportif
Plan et stratégie de course
Gestion du stress en compétition
Progresser dans ma pratique (CAP/Trail)
Retrouver du plaisir dans ma pratique
Ce qu’il faut d’abord retenir ?
Ton corps peut presque tout supporter, c’est ton esprit qu’il faut convaincre !
Ma méthode pour un coaching Trail efficace
Allier la préparation mentale et le Running yoga dans ta préparation en course à pied ou trail te permettra de:
Gagner en force mentale
- Développer sa concentration et sa capacité à rester focalisé sur ses objectifs, même dans l’effort.
- Apprendre à gérer le stress et l’anxiété avant et pendant une course.
- Cultiver une attitude positive et la confiance en soi.
- Améliorer sa résilience mentale face aux difficultés rencontrées pendant l’effort.
Améliorer ta mobilité et ta souplesse
Optimiser ton schéma corporel
Augmenter ta résistance à l’effort
Développer ton CORE
- Une meilleure stabilité du bassin et du tronc pendant la course.
- Un renforcement des abdominaux et des muscles du dos pour une posture plus droite.
- Une amélioration de son équilibre et de sa proprioception.
- Une meilleure transmission des forces entre le haut et le bas du corps pour une foulée plus efficace.
Qu’est-ce que le Running yoga ?
Le Running Yoga est une approche professionnelle extrêmement concrète, précise et pratique, avec un temps théorique, un temps postural et un temps en outdoor.
En travaillant avec un coach de Running Yoga, vous pouvez vous fixer des objectifs tels que renforcer votre endurance, améliorer votre posture, ou trouver une plus grande harmonie mentale pendant la course.
Que vous soyez un coureur chevronné cherchant à prévenir les blessures ou un débutant désireux d’explorer une approche complète, le Running Yoga offre une manière stimulante et équilibrée d’atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.
Cours collectif Running yoga
Offre
ENTREPRISE- Pour les groupes de coureurs/coureuses en région toulousaine qui veulent améliorer leurs performances, limiter leur risque de blessure ou tout simplement affiner leurs sensations en course à pied, à tout petit prix!
Offre
CLUB- Pour les clubs de running. Si tu es adhérent à un club de running et que tu veux découvrir la méthode running yoga gratuitement, c’est possible ! Prends rendez-vous pour ton club, en cliquant sur le bouton de contact juste en dessous.